Beneficios de la equitación: un deporte para el cuerpo y la mente

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Beneficios de la equitación: un deporte para el cuerpo y la mente

María Silva 31 Oct 2018
Apasionada de la Equitación en Decathlon Huelva

Beneficios de la equitación

¿Te has planteado alguna vez cuales son los beneficios de practicar equitación?¿Sabías que es un deporte muy completo para el cuerpo y la mente?

¡Hola a todos!

Hoy toca hablaros de los grandes beneficios que tiene practicar equitación; un deporte completo y divertido, que casi todos pueden practicar y que puede ser una bonita escapada familiar de fin de semana. El gran elemento diferenciador de este deporte frente a otras disciplinas es la interacción con el animal, lo que lo convierte en una actividad aún más atractiva.

Un deporte muy completo

La equitación es uno de esos deportes que lo tiene todo: por un lado nos ayuda a tonificar músculos (abdominales, glúteos, piernas, espalda…), ayuda a mantener una postura correcta y es un buen ejercicio cardiovascular que a largo plazo reforzará la musculatura del corazón y la capacidad respiratoria. Además desarrolla el sentido del equilibrio y la coordinación motriz.

A diferencia de lo que muchos piensan, la equitación es mucho más que un hobby, se trata de uno de los deportes más completos que existen, ya que aporta beneficios tanto físicos como psicológicos en las personas.

Beneficios físicos de la equitación

Se podría decir que la equitación es el deporte más completo que existe junto a la natación.  Nos ayuda a tonificar músculos como los abdominales, glúteos, piernas o espalda. Además, el jinete mejora su equilibrio, postura y la movilidad. Cuando una persona practica la equitación, mantiene una buena postura corporal y esto evita posibles lesiones en un futuro.

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También es muy destacable el ejercicio cardiovascular, que puede llegar a exigir los mismos niveles de esfuerzo que correr o el ciclismo. Aunque en un paseo el desgaste es más bajo, en recorrido con obstáculos se pueden quemar fácilmente 600 calorías por hora, mientras mejoramos el equilibrio y nuestra coordinación.

  • La mejora el equilibrio vertical y horizontal.

  • El tronco se mantiene erguido, lo que favorece el control de la postura y ayuda a corregirla.

  • Regula el tono muscular y además, el hecho de que el caballo tenga una temperatura mayor a la del ser humano favorece la circulación sanguínea.

  • Disminuye la espasticidad (músculos contraídos).

  • Al tener que estar alerta ante posibles cambios de ritmo por parte del caballo se favorece la coordinación motriz fina y gruesa, los reflejos y la planificación motora.

  • Mejora la percepción del esquema corporal y favorece la adquisición de lateralidad.

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Beneficios psicológicos

Al montar a caballo debemos mantener la concentración, por lo que nos ayuda a desconectar del día a día y quitarnos el estrés. Es un deporte que se suele hacer al aire libre y podemos disfrutar de la naturaleza cuando hace buen tiempo.

Ya en su época, los griegos aconsejaban practicar equitación con el fin de mejorar el estado anímico e incluso es recomendable para personas que sufren autismo. Nos hace tener más autocontrol, autoestima y seguridad en nosotros mismos. Tener que estar controlando a un caballo, que actúa de forma imprevisible, hace que en el día a día podamos coger las riendas a nuestros problemas.

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En definitiva, los puntos positivos de la equitación van más allá de lo meramente físico:

  • El estar en contacto con el caballo favorece la confianza, el autocontrol de las emociones y también mejora la autoestima.

  • Mejora la concentración, la capacidad de atención y, por tanto, repercute de forma positiva en la memoria.

  • Que el animal esté bajo nuestro control ayuda a una mejora en la capacidad de atención e inculca sentimientos como el respeto y la responsabilidad.

  • Proporciona nuevos conocimientos.

  • Favorece la ubicación en el espacio y en el tiempo.

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Aquí os dejo estos grandes beneficios que definen la equitación y cierro este post con una foto mía disfrutando de este maravilloso mundo a lomos de un caballo.

Espero que este post os haya servido tanto para seguir montando con más ganas o iniciaros en este maravilloso deporte. Cualquier otra duda o sugerencia que tengas no dudes en ponerte en dejarme un mensaje.

Un saludo jinetes y amazonas.

Consulta también el Catálogo de Equitación de Decathlon.

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María Silva
Apasionada de la Equitación
Conoce a María en la tienda de Decathlon de Huelva

Por | 2018-10-30T13:36:12+00:00 octubre 31, 2018|Caballos|Sin comentarios

Acerca del autor:

María Silva
Apasionada de la Equitación en Decathlon Huelva

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